Bel 085 051 6823 (ma-vr 8.00-17.00)

Category: Burn-out behandeling en herstel

Een burn-out kun je krijgen als je langere tijd te maken hebt met chronische stress. Je vraagt teveel van je lichaam en geest en raakt letterlijk ‘opgebrand’. Een burn-out ontstaat dus niet van de een of de andere dag, hoewel het vaak wel zo voelt. Langdurige stress leidt tot overspannenheid en uiteindelijk tot een burn-out.

Als je een burn-out hebt, kun je niet langer effectief functioneren, zowel niet op professioneel als op persoonlijk vlak. Burn out herstel kan lang duren, dus zoals met zoveel dingen in het leven is voorkomen beter dan genezen. En krijg je wel een burn out? Zoek dan zo snel mogelijk hulp. Bij burn out is het heel moeilijk om zonder professionele hulp te herstellen.

Oorzaken burn out

Het is een misconceptie dat alleen young professionals te maken krijgen met een burn-out. Het komt voor in alle levensfasen en hangt vaak samen met life events, zoals gaan studeren, je eerste baan, het krijgen van kinderen, kinderen die het huis uitgaan en met pensioen gaan.

Veel mensen associeren een burn-out met werk. Maar ook mensen in niet-werkgerelateerde rollen als moeder, mantelzorger of student kunnen een burn-out krijgen. Risicofactoren zijn een te hoge werkdruk, gebrek aan controle, gebrek aan waardering, gebrek aan positieve verbinding met anderen, perceptie van oneerlijkheid en conflicterende normen en waarden.

Symptomen burn out

Al lang voordat je je breekpunt bereikt, geven je lichaam en geest signalen dat je gas terug moet nemen. Bij een zware burn out kan de herstelperiode lang zijn, luister dus goed naar je lichaam! Burn out kenmerken manifesteren zichzelf zowel lichamelijk als psychisch. Als je er vroeg genoeg bij bent kun je een burn out voorkomen.

Verschijnselen burn-out:

  • Je bent continu moe en emotioneel of fysiek uitgeput.
  • Je ervaart een gebrek aan motivatie en hebt nergens zin meer in.
  • Je hebt last van frustratie, cynisme en andere negatieve emoties.
  • Je hebt moeite om je te concentreren en bent vergeetachtig
  • Je krijgt minder gedaan, alles kost meer tijd en je levert minder kwaliteit.
  • Je hebt moeite met de mensen om je heen, krijgt ruzie of trekt je juist terug.
  • Je zorgt niet goed voor jezelf, eet ongezond, drinkt veel koffie of alcohol, rookt veel.
  • Je denkt ook na je werk nog veel na over je werk, piekert veel.
  • Je bent ontevreden over je leven, over je werk en wat je hebt bereikt.
  • Je krijgt last van lichamelijk klachten zoals hoofdpijn, buikpijn, eetproblemen en hartkloppingen.

Hoe lang duurt een burn out?

Aangezien de roofbouw waardoor je burn-out bent geraakt waarschijnlijk al maanden of zelfs jaren duurt, is het niet gek dat burn-out herstel vaak ook maanden duurt. Hoe lang een burn-out duurt, van welke klachten je last hebt, wat je nog wel en niet kunt, het verschilt van persoon tot persoon. Als je een zware burn-out hebt, lukt het je bijvoorbeeld niet om deze tekst te lezen en begrijpen. Daar is namelijk concentratie voor nodig. Hopelijk leest een naaste dan over de Piekerpoli en helpt je om professionele hulp te zoeken. Zonder hulp is het heel moeilijk om van een burn-out te herstellen.

Burn out behandeling duur

Burn-out therapie of een burn-out coach is kostbaar en wordt niet vergoed door de verzekering, omdat een burn-out tegenwoordig wordt geclassificeerd als een aanpassingsstoornis. Je beste optie is om te kijken of je werkgever (een deel van) de kosten op zich wil nemen. Vaak hebben bedrijven daar een verzekering voor.

Burn-out therapie & burn out herstel

Je hebt een burn out, wat nu? Als je een burn out hebt, weet je niet wat je overkomt. Je hele wereld staat op zijn kop, je kunt ‘ineens’ niks meer, alleen op de bank zitten en voor je uit staren of de hele dag huilen. Bij het herstellen van burn out is eerste stap om je burn out te accepteren en hulp te zoeken. Dat is geen teken van zwakte, maar juist een teken van sterkte! De Piekerpoli therapeuten hebben veel ervaring met de behandeling van burn-out klachten en het geven van burnout therapie. Ze maken bij een burn out behandeling naast de KEUZE Methode ook gebruik van diverse andere technieken en therapieën, waaronder Oplossingsgerichte Therapie, Cognitieve Gedragstherapie (CGT), Gestalttherapie, Emotieregulatie, Rationeel Emotieve Therapie (RET), Voice Dialogue, Emotional Freedom Techniques, Innerlijk Kind Therapie en Transactionele Analyse.

Arbeidsconflicten

Arbeidsconflicten bederven de werksfeer en verhogen het ziekteverzuim. Mensen worden letterlijk ziek van het conflict. Het is een niet-medisch probleem wat zich uiteindelijk wel als stress, overspannenheid of een burn-out manifesteert. Een slechte we ...

Burn-out bij studenten

Burn-out klachten komen steeds meer voor onder studenten. Hoe komt dit? Hoe kun je de eerste mentale uitputtingsverschijnselen herkennen en hoe voorkom je een burn-out? En mocht je toch last krijgen van deze ziekte hoe herstel je hier dan zo snel mog ...

Burn-out: symptomen, behandeling en herstel

Uitdagingen helpen je om het beste uit jezelf te halen. Onder druk presteer je vaak beter. Maar zoals met alles is ook té veel stress niet goed voor je. Zowel je lichaam als je geest zijn er niet op gemaakt om constant onder druk te staan. Een burn- ...

Uitstelgedrag: van uitsteller naar aanpakker

Uitstellen, wij mensen zijn daar sterren in. Er zijn veel boeken geschreven over het hoe en waarom van uitstelgedrag en nog steeds stellen we alles uit. Het uitstellen op zich is problematisch, maar chronisch uitstelgedrag kan ook een symptoom zijn v ...

SHARE ON