Category: Angst en Paniek

Snel navigeren naar:

1. Wat is angst?
2. Faalangst
3. Pleinvrees of Agorafobie
4. Claustrofobie
5. Smetvrees
6. Paniekaanval of Angstaanval
7. Paniekstoornis
8. Sociale fobie of sociale angst
9. Angst overwinnen
10. Angststoornis behandeling; hulp van een therapeut
11. Publicaties van Marleen Derks

Wat is angst?

Angst is een overlevingsmechanisme. Angst is een reactie van het lichaam die er voor zorgt dat je kunt vechten of vluchten wanneer dat nodig is. Deze emotie stuurt een aantal fysieke processen aan: je hartslag versnelt, je bloeddruk stijgt, je kunt heel goed focussen en hulpstoffen zoals adrenaline en cortisol worden geactiveerd. Je bent klaar om met kracht te reageren. Denk hierbij aan wegrennen voor een wild dier of jezelf losmaken van een belager. Bij een gegeneraliseerde angststoornis komt je systeem in de hoogste staat van paraatheid in situaties waarbij het ongepast is om te gaan vechten of vluchten. Bij zo’n angstaanval heeft je lichaam wel alle zwaailichten en sirenes aangezet. Er is dus spanning en energie opgebouwd en deze kan nergens heen. Doordat dit bij een angststoornis dagelijkst gebeurt, wordt je lichaam ziek, en je brein ook.

Enkele angststoornis symptomen:

• Overmatig bezorgd zijn
• Dwangmatige handelingen
• Hyperactiviteit
• Schrikachtigheid
• Snel vermoeid en/of slaapproblemen
• Snel geïrriteerd en een gespannen gevoel

Contact

info@piekerpoli.nl

Wil je een afspraak maken? Gebruik het afspraakformulier.

Faalangst

Faalangst is het idee op één of andere manier niet goed genoeg te zijn. Bij sociale faalangst ben je bang dat anderen je afwijzen. Angst om te falen kan zich ook voordoen bij bepaalde prestaties. Een symptoom van cognitieve faalangst is de bekende black-out. Daarnaast bestaat er motorische faalangst; je kracht is verdwenen of je staat te trillen op je benen, wanneer je een fysieke prestatie wilt leveren. Faalangst overwinnen kun je leren. Hiervoor hebben wij een paar specifieke faalangst artikelen: Heb jij last van faalangst? en 10 tips tegen faalangst.

Pleinvrees of Agorafobie

Pleinvrees, straatvrees, ruimtevrees, rijangst of agorafobie zijn allen namen voor een angststoornis die te maken heeft met de openbare ruimte. Letterlijk vertaald vanuit het Grieks betekent agorafobie: marktvrees, agorá = markt en phóbos = angst of vrees.

Het gaat er niet zozeer om dat je bij pleinvrees bang bent voor het plein. De angst ontstaat door het verlaten van de veilige omgeving. Thuis heb je een redelijke mate van controle op je omgeving. Zodra je je in het openbaar begeeft kan de agorafobie opspelen. Misschien ontstaat er een vorm van faalangst omdat je met vreemde mensen in aanraking komt. Het kan bij pleinvrees ook zo zijn dat je een openbare plek met een traumatische ervaring associeert.

Hoogtevrees kan ook paniekaanvallen veroorzaken. Mensen met hoogtevrees zijn vooral bang om te vallen en zo vanaf grote hoogte dodelijk neer te storten. Hoogtevrees kan optreden bij flatgebouwen, glazen vloeren of krakkemikkige bruggetjes.

Claustrofobie

Claustrofobie wordt vaak als het tegenovergestelde gezien van agorafobie. Omdat de angst bij claustrofobie in een afgesloten ruimte ontstaat lijkt het de tegenhanger, dit is echter een versimpelde voorstelling. Bij claustrofobie ben je vooral bang om opgesloten of gevangen te zijn in een afgesloten ruimte. Je kunt een paniekaanval krijgen doordat je een lift, trein of vliegtuig niet op eigen initiatief kunt verlaten. Ook mensenmassa’s kunnen claustrofobisch werken, de groep belemmert je je eigen gang te gaan.

Smetvrees

De vrees in smetvrees is geen echte fobie. Eigenlijk is het een smetstoornis. Je bent niet bang voor vuiligheid. Mensen met smetvrees hebben last van dwangmatige handelingen zoals poetsen, schoonmaken en handen wassen.

De smetvrees is een middel om allerlei lastige situaties te kunnen vermijden. Doordat je bijvoorbeeld bacterie vrij moet blijven, kun je niet met andere mensen omgaan. Smetvrees beheerst je leven waardoor je geen tijd en ruimte hebt voor onverwachtse spanningen en stressvolle gebeurtenissen. Je dagelijkse en gecontroleerde stress voor dwangmatige afleiding van je problemen .

Paniekaanval of Angstaanval

Tijdens een paniekaanval of angstaanval slaat je hart op hol, je voelt je hart krachtig slaan of het is net alsof je je hart niet kunt bijhouden. Het zweet breekt je uit en je maag en je darmen verkrampen of je wordt misselijk. Mensen noemen ook controleverlies, doodsangst en angst om gek te worden als eigenschappen van een paniekaanval.

Paniekaanval symptomen:

• Hartkloppingen
• Zweten
• Trillen
• Duizeligheid
• Hyperventilatie

Paniekaanvallen of angstaanvallen worden als traumatisch ervaren. Je wordt bang voor de paniekaanval, dit wordt ook wel angst voor de angst genoemd. Daarbij zal je alles wat je aan een angstaanval doet denken, proberen te voorkomen. Je gaat situaties uit de weg waar je eerder een paniekaanval hebt gekregen. Wanneer dit je leven gaat beheersen, kun je spreken van een paniekstoornis. Voorbeelden van situaties die met angstaanvallen in verband worden gebracht:

• Pleinvrees, straatvrees ofwel agorafobie
• Claustrofobie
• Sociale fobie
• Hoogtevrees
• Smetvrees
• Angst voor clowns

Paniekstoornis

Paniek is een korte en hevige angstaanval. Waar angst het spectrum beslaat van je een beetje zorgen maken tot aan doodsangst, wordt paniek altijd gerelateerd aan de angst voor blijvend letsel of de dood. Een paniekaanval is de meest heftige vorm van angst, waardoor er psychische schade ontstaat. Die schade is de psychische aandoening die een paniekstoornis wordt genoemd.

Mogelijke oorzaken van een paniekstoornis:

• Erfelijkheid: Als het in je familie voorkomt, heb je een hogere kans
• Fysiologisch: De samenstelling van je bloed en je zenuwstelsel
• Opvoeding en traumatische ervaringen
• Veerkracht: mentale kwetsbaarheid en je probleemoplossend vermogen
• Het gebruik van alcohol, drugs en cafeïne kunnen angstgevoelens versterken

Sociale fobie of sociale angst

Sociale fobie of sociale angst leiden altijd tot een isolement. Je bent bang voor veroordeling, beoordeling of afwijzing door anderen. Je weet dat je angst het met de sociale omgeving te maken heeft. Het voelt misschien als een paniekaanval, en tegelijkertijd weet je dat dit een irrationele angst is. Dit is een groot verschil met een paniekstoornis waarbij je echt denkt dat je een groot gevaar loopt. Wil je je sociale fobie overwinnen? Lees de artikelen 10 tips voor meer zelfvertrouwen in sociale situaties en Sociale angst overwinnen: hoe doe je dat?

Angststoornis behandeling; hulp van een therapeut

Bij de therapeuten van de Piekerpoli kun je terecht voor een angststoornis behandeling. Het omgaan met angst is in het begin lastig. Onze therapeuten helpen je hier graag bij. Angst therapie bestaat meestal uit het begrijpen van je gedachten en het oefenen met spannende situaties. Hulp bij angst bestaat niet uit spannende sessies. In het begin zal de therapeut investeren in een veilig en geleidelijk proces. Om vervolgens aan je veerkracht te gaan werken. Bel ons voor een afspraak.