Retraite ´Eten zonder bodem´
Aanbod
Vanaf februari 2025 organiseren psycholoog Marleen Derks en oud-psychiater Bram Bakker een unieke retraite gericht op ‘emotioneel overeten’. Deze retraite vindt plaats in de prachtige Vall de Gallinera, ongeveer 30 km van de havenstad Denia aan de Spaanse Costa Blanca.
Marleen en Bram zijn ervaren therapeuten met persoonlijke ervaring op dit gebied. De kosten voor de retraite bedragen 1.250 euro (exclusief btw en reiskosten) voor een 2-persoonskamer en 1.500 euro (exclusief btw en reiskosten) voor een eenpersoonskamer. Je kunt je aanmelden via de Piekerpoli bij marleen@piekerpoli.nl of bij bram@brambakker.com. Na een positief kennismakingsgesprek en een vooruitbetaling van 500 euro is je deelname definitief. De reservering en vooruitbetaling kun je maken door op onderstaande knop ´RESERVEER´ te drukken.
Snel navigeren naar:
Emotie eten: een reis naar bewustwording en genezing in Spanje
Emotie eten is een veelvoorkomend fenomeen waarbij mensen eten als reactie op emoties in plaats van fysieke honger. Het kan leiden tot overeten, slechte voedingskeuzes en uiteindelijk gezondheidsproblemen. In dit blog zullen we ingaan op de oorzaken van emotie eten en hoe een retraite in Spanje kan helpen bij het doorbreken van deze cyclus.
Emotie eten is een probleem met vaak vergaande gevolgen. Tatjana van Strien, een autoriteit op het gebied van emotie-eten die ik meermalen citeer in ¨Eten zonder bodem¨, heeft een vragenlijst ontwikkeld waarbij je kunt onderzoeken of je een emotionele eter bent.
| Emotie eter? kijk eens naar een paar vragen uit de vragenlijst van Van Strien: | |||
|---|---|---|---|
| Retraite ´Eten zonder bodem´ | |||
|---|---|---|---|
| Retraite | Emotie eten | Spanje | (Ex. BTW & reiskosten) |
| Tweepersoonskamer | 6 dagen | €1.250 | |
| Eenpersoonskamer | 6 dagen | €1.500 | |
| RESERVEER | |||
Uit onderzoek blijkt dat ongeveer 60% van de mensen in Nederland reageert op emoties door meer te eten in plaats van minder, zoals beschreven in onderzoek door onder andere Rob Markus.
Eetbuien en onbewuste stress gaan vaak samen, dit heeft gevolgen voor de gezondheid.
Denk hierbij aan de onrustgevoelens die vaak samengaan met gepieker, niet weten wat je met jezelf aanmoet en psychologische klachten (slechte concentratie, schaamte, angst, somber, onrust, verveling, vermoeidheid en slapeloosheid). Goed om bij stil te staan: Emotie eten verergerd bij fasen in je leven waarbij je weinig steun ervaart, zoals bij relatieproblemen, werk gerelateerde problemen, levensfasen-overgangen, maar ook kinderen en ouderen eten emoties weg.
| Extern eetgedrag? kijk eens naar een paar vragen uit de vragenlijst van Van Strien: |
|---|
| Organisatoren | Dr. Bram Bakker en Drs. Marleen Derks | |
|---|---|---|
| Datum retraite | Locatie Spanje | |
| 23 februari 2025 15.00 | 28 februari 2025 11:00 | Vall de Gallinera |
| september | september | Vall de Gallinera |
| november | november | Vall de Gallinera |
Beoordelingen
Gemiddelde totaalwaardering: 9,0
- Een week in een rustige omgeving gaven me de kans om mijn gedachten te ordenen. De ervaring was rustgevend en verhelderend, maar ook confronterend omdat de rust me in contact bracht met veel emoties. Tijdens deze retraite voelde ik me veilig genoeg om mijn gevoelens toe te laten. Ik voelde me gezien door de begeleiding en verbonden met de groep. Nu ik weer thuis ben voel ik me meer ontspannen en ik heb nog geen eetbuien gehad. Het goede gevoel, de oefeningen en de ervaring heb ik met mij meegenomen.
- Ik was toe aan rust en had begeleiding nodig om mezelf weer te vinden. De begeleiding, de openheid in de groep en de oefeningen brachten mij precies waar ik behoefte aan had. Ik deed inzichten op door te reflecteren op wie ik ben en wat ik wil. Dat had ik nodig om me veilig genoeg te voelen om diepere lagen van mijn gevoel te onderzoeken. De oefeningen waren afgestemd op mijn persoonlijke behoeften en ze hielpen me om snel dieper in mezelf te kijken en nieuwe inzichten te verkrijgen. Het is nu veel rustiger in mijn hoofd. Ik heb minder gedachten over eten. In plaats daarvan kom ik beter voor mezelf op en ga dingen aan die ik eerder zou hebben vermeden.
Een retraite in Spanje als oplossing
Een retraite in Spanje is een ideale manier om jezelf te bevrijden van de cyclus van emotie eten. Hier zijn enkele redenen waarom:
Tijdens deze retraite, gericht op emotie-eten, leer je emotionele triggers te herkennen en gezondere manieren te vinden om met emoties om te gaan. Met als doel een meer bewuste en gezonde relatie met voeding en je lichaam.
Er is ruimte om stil te staan bij onderdrukte emoties en deze te verwerken. Zo creëer je een beter emotioneel evenwicht waardoor je minder geneigd bent tot emotie-eten.
Door middel van verschillende bewustwordingsoefeningen leer je jezelf beter kennen en wordt je bewust van je eetpatronen en de emoties die hierachter zitten
Tijdens deze week maak je een start door gezonde voeding te nuttigen, wat helpt bij het verbeteren van je algehele gezondheid, een betere darmflora en het verminderen van stress, wat vaak een trigger is voor emotie-eten
We werken in een veilige, natuurlijke omgeving waarin je met anderen kunt praten over je ervaringen en steun kunt krijgen.
Door middel van activiteiten en reflectiesessies werk je aan persoonlijke groei en het doorzien van niet helpende gedachten die samengaan met negatieve eetpatronen. Door deze gedachten te doorzien, hebben ze minder invloed op je stemming en verliest emotie-eten zijn kracht.
Met professionele hulp snel weer in balans
Ben je op zoek naar professionele begeleiding om emotie-eten beter te leren beheersen? Neem dan contact op met marleen@piekerpoli.nl of reserveer:
Lees ook:
Veelgestelde vragen
Hoeveel dagen duurt de retraite?
De retraite duurt 6 dagen; van zondag (aankomst) tot vrijdag (vertrek).
Hoe laat starten en eindigen de retraitedagen?
Start: 10:00 uur. Pauzes nemen we in overleg en eindtijd van de dag ook.
Hoe annuleer ik de retraite
Je kunt je deelname tot twee weken voor de retraite afzeggen vanuit de email waarin de afspraakbevestiging staat onder volgende voorwaarden:
Annuleer je meer dan 90 dagen voor aanvang dan kun je 100% van de betaling overboeken naar een andere retraite.
Annuleer je 60-89 dagen voor aanvang dan kun je 75% overboeken naar een andere retraite.
Annuleer je 22-59 dagen voor aanvang dan kun je 40% overboeken naar een andere retraite.
Annuleer je 21 dagen of minder voor aanvang dan zijn er geen mogelijkheden om het bedrag over te boeken voor een andere retraite.
Wat is de locatie?
In Spanje: Vall de Gallinera, ongeveer 30 km van de havenstad Denia aan de Spaanse Costa Blanca.
Voor wie zijn deze retraites?
Voor iedereen die een betere relatie met emoties en eten wil opbouwen.