Category: Trauma
Iedereen maakt een keer iets mee wat als traumatisch ervaren kan worden. Denk hierbij aan een val, ernstige ziekte, verlies, eenzaamheid, schokkend of tragisch nieuws, getuige zijn van geweld, betrokken zijn bij een auto ongeluk, een operatie, misbruik of verwaarlozing. Een trauma, ptss syndroom of posttraumatische stressstoornis ontstaat bij het ervaren van grote angst gecombineerd met het onvermogen om te handelen.
Eenmalige traumatisering, PTSS syndroom of complexe PTSS?
Bij een éénmalig trauma is de betrokkene (of het slachtoffer) in staat de gebeurtenis uiteindelijk van zich af te schudden. Dit kan op een letterlijke manier door bijvoorbeeld te huiveren van angst. Onze taal zit vol met verwijzingen naar deze fysieke manier van verwerken; beven van woede, trillen van de spanning, rillen van de kou of schokken van verdriet.
Een posttraumatische stress syndroom of posttraumatische stoornis ontstaat wanneer de verstijfreactie blijft aanhouden, dit kan ook als gevolg van enkelvoudig traumatische gebeurtenissen. In stressvolle situaties wil ons lichaam het liefst vechten of vluchten. Wanneer deze reacties niet werken vervalt het lichaam in een verstijfreactie, wat zeer functioneel kan zijn in gevaarlijke omstandigheden. De opgebouwde energie die bedoeld is om te vechten of te vluchten ligt nog steeds opgeslagen in het lichaam door de verstijfreactie. Bij een onvermogen deze energie los te laten ontstaan er onbeweeglijkheid en bijbehorende ptss klachten, dit zorgt voor een posttraumatische stressstoornis or post traumatische stress syndroom (PTSS). Als je meerdere traumatische ervaringen hebt meegemaakt kan er sprake zijn van een complex trauma of complexe PTSS.
Snel navigeren naar:
- PTSS symptomen herkennen
- Jeugdtrauma symptomen
- PTSS behandeling
- Trauma en herstel
- Reacties bij een ptss syndroom
- Traumaverwerking therapie
Contact
Tijdens de bezoeken bij de therapeut gelden de richtlijnen van het RIVM; 1.5 m. afstand.
Wil je een afspraak maken? Gebruik het afspraakformulier.
PTSS symptomen herkennen
Trauma symptomen herkennen is noodzakelijk om er iets aan te kunnen doen. Het is logisch en natuurlijk dat je na een traumatische ervaring last krijgt van psychische en lichamelijke klachten. Deze klachten hebben een grote impact op je dagelijks leven en het is belangrijk om te beseffen dat ze niet vanzelf overgaan. Hoe eerder je begint met de behandeling hoe beter. PTSS symptomen kun je onderverdelen in klachten die te maken hebben met herbeleving (zoals nachtmerries, hulpeloosheid, paniekaanvallen), vermijding (waakzaamheid, sociaal isolement) en spanning (concentratieproblemen, prikkelbaar, hyper alert).
- Gevoelloosheid
- Geheugenverlies mbt het trauma
- Sociaal isolement
- Vastzitten
- Hulpeloosheid
- Depressie
- Voortdurende waakzaamheid en angst
- Paniekaanvallen
- Woede uitbarstingen
- Wanhoop
- Prikkelbaar
- Vermoeid / weinig energie
- Aanhoudend somber en lusteloos
- Negatief zelfbeeld
- Moeite met reguleren van emoties
- Weinig vertrouwen in andere mensen
- Slaapproblemen door nachtmerries en piekeren
- Concentratieproblemen
Jeugdtrauma symptomen
- Een kind wat stokstijf in een hoekje zit valt niet op en lokt niets uit.
- Door te dissociëren is de situatie minder pijnlijk. De aandacht is ergens anders.
- Tijdens de verstijfreactie maakt het lichaam endorfine aan als pijnbestrijder
De grote angst gecombineerd met het onvermogen iets aan de situatie te veranderen (falen) resulteert in gevoelens van machteloosheid, schaamte, schuld, zelfverwijt en zelfhaat. Deze gevoelens zorgen op hun beurt weer voor onbeweeglijkheid en mogelijk een ptss syndroom. In vergelijkbare of mildere situaties zal de bevriesreactie weer optreden omdat de persoon zich weer hulpeloos voelt. Als bij dagelijkse interacties hoge stress ervaren wordt kun je spreken van een posttraumatische stressstoornis. Een jeugdtrauma verwerken is belangrijk om verder te kunnen met je leven.
PTSS behandeling
Tijdens ptss therapie wil je een trauma verwerken. Een behandeltraject starten kan eng zijn, want je denkt liever niet terug aan de traumatische gebeurtenis(sen). Een traumatische ervaring verwerken doe je door het versterken van je zelfvertrouwen. Dit gebeurt stapsgewijs in een veilige setting, van makkelijk naar moeilijk. Zie het als het trainen van veerkracht. De aangeboden spanning is dermate laag dat de posttraumatische stress niet (of een klein beetje) wordt aangeraakt en de trauma symptomen nauwelijks optreden. Bij de behandeling van ptss worden eerst mild opwindende situaties aangeboden, waarna er steeds meer spanning wordt toegevoegd.
Fasen verwerking trauma:
- Fase 1: opwinding / spanning durven ervaren.
- Fase 2: een juiste en gepaste vecht of vlucht reactie uitvoeren.
- Fase 3: ervaren dat de gekozen interventie gewerkt heeft.
- Fase 4: jezelf bekrachtigen door op deze ervaring te reflecteren.
Trauma en herstel
Om verwerking mogelijk te maken, moeten trauma en herstel in balans komen. Door balans verdwijnen de scherpe kanten, het trauma blijft en je kunt ervan herstellen. Traumaslachtoffers bevinden zich vaak in de uitersten van het spectrum:
- Immobiliteit (verstijven) vs. hevige emotionele uitbarstingen
- Overspoeld door lichamelijke sensaties vs. geen contact met lichaam
- Gevoelig vs. gevoelloos
- Overreageren vs. afsluiten
Reacties bij een ptss syndroom
Onderstaande voorbeelden zijn een normale reactie op een abnormale situatie. Als je één van deze coping strategieën herkent ben je mogelijk een traumatische ervaring aan het onderdrukken, verdoven of beheersen.
- Overmatig gebruik van technologie: game verslaving, mobiele telefoons, social media, e.d.
- Regelmatig aan extreme inspanningen deelnemen
- Het gebruik van verdovende of stimulerende middelen
- Pornoverslaving
- Eetstoornissen zoals anorexia en boulimia
De menselijke reactie om de ptss symptomen niet te hoeven voelen is heftig. Regelmatig leidt een ptss syndroom op termijn tot bijkomende stoornissen of verslavingen. Daarom is het belangrijk om bewust en zachtaardig naar het ptss syndroom te kijken. Zodat nieuw gedrag de posttraumatische stress vermindert in plaats van verergert.
Traumaverwerking therapie
Mensen die aan posttraumatische stress lijden zijn zo bang voor lichamelijke gewaarwordingen dat zij er voor terug schrikken. Het is alsof ze geloven dat ze door hun gevoelens worden vernietigd of er nog meer door worden beschadigd. Het herbeleven van het trauma kan heel heftig zijn. Dat maakt dat ze vast komen te zitten. Om te kunnen herstellen, is het van belang om de angst te confronteren en het trauma onder ogen te zien. Het praten over gedachten en gevoelens is voor een succesvolle trauma behandeling niet genoeg. De vastgeroeste energie van de posttraumatische stress heeft beweging nodig. Met een ervaren therapeut vind je je eigen manier van verwerken om je ptss klachten te verminderen. Het is belangrijk aan jezelf te gaan bewijzen dat je krachtig bent door positieve ervaringen op te doen. Je vergeet het trauma niet, maar verwerkt, maakt het onderdeel van je verleden. Het trauma beheerst je leven niet meer.
De Piekerpoli psychologen en therapeuten hebben ervaring met hulp bij traumaverwerking en traumaverwerking technieken. Of het nu gaat om een complexe ptss behandeling, chronische PTSS of een traumatische jeugd verwerken, voor alle vormen van trauma therapie kun je terecht bij de Piekerpoli. Onze therapeuten maken daarbij ondermeer gebruik van EMDR, Emotional Freedom Techniques, Somatic experiencing, Exposure therapie.
Wat is EMDR therapie?
Over EMDR (afkorting voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing) doen veel verhalen de ronde. Het is de traumabehandeling die je in één klap van al je problemen af helpt. Het wordt vaak aangeraden aan slachtoffers van seksueel geweld, een o ...