Bel 085 051 6823 (ma-vr 8.00-17.00)

Category: Stress

In ons drukke bestaan krijgt iedereen vroeg of laat te maken met stress. Werkstress, posttraumatische stress (PTSS), examenstress, keuzestress, decemberstress, vakantiestress, prestatiestress, er zijn veel verschillende vormen. Hoe we omgaan met stress en in hoeverre we er last van hebben verschilt van persoon tot persoon.

Acute of chronische stress?

Acute stress komt het meest voor. Het is een heftige mentale en fysieke reactie op een spannende situatie, de zogenaamde ‘vlucht- of vechtreactie’. We schrikken en ons lichaam maakt de stresshormonen adrenaline en cortisol aan, maar de stressreactie duurt niet lang. Onze lichaam en geest keren snel weer terug in de ontspannen staat.

Bij chronische stress vindt er geen ontspanning plaats, het lichaam blijft in staat van paraatheid. Dit leidt tot diverse stressklachten. De gevolgen van stress kunnen op lange termijn erg schadelijk zijn, een hoge bloeddruk door stress is een veelvoorkomende klacht. Chronische stress die te lang voortduurt kan op termijn leiden tot een burn-out, maar ook tot talloze andere psychische en lichamelijke klachten.

Stress symptomen

Stress gaat gepaald met een groot aantal klachten. Herken je bij jezelf meerdere van onderstaande stress symptomen, dan is het verstandig om actie te ondernemen.

Lichamelijke stress symptomen

  • hoge bloeddruk
  • hart- en vaatziekten
  • vermoeidheid
  • maagpijn
  • stijve nek en schouders
  • spijsverteringsproblemen
  • (spannings)hoofdpijn
  • slaapproblemen
  • overmatig zweten
  • hartkloppingen
  • eetproblemen
  • pijnklachten
  • verminderd libido

Psychische stress symptomen

  • concentratieproblemen
  • uitstelgedrag
  • nervositeit
  • snel geïrriteerd
  • vergeetachtig
  • depressie
  • piekeren
  • burn-out
  • angst en paniek

Stress verminderen & behandelen

Omgaan met stress is niet eenvoudig. Ons drukke en prestatiegerichte leven vraagt het uiterste van ons. Op internet lees je veel verschillende tips tegen stress. Het is belangrijk dat je niet de symptomen aanpakt, maar de oorzaak. Dat vraagt soms om een aanpassing van je levensstijl.

Is de oorzaak van je stress niet direct duidelijk of zijn je chronische stress symptomen zodanig dat je er zelf niet uitkomt, blijf er dan niet te lang mee doorlopen. Een gespecialiseerde therapeut of psycholoog van de Piekerpoli kan je helpen om weer grip op je leven te krijgen, waardoor je je snel beter voelt. Ook voor specifieke klachten, zoals een PTSS behandeling kun je bij de Piekerpoli terecht.

Stress therapie

De therapeuten en psychologen van de Piekerpoli kunnen putten uit hun ruime ervaring en kennis op het gebied van stress behandeling. Ze maken daarbij naast de KEUZE Methode ook gebruik van diverse andere technieken en therapieën, zoals Cognitieve Gedragstherapie (CGT), Rationeel Emotieve Therapie (RET), Voice Dialogue, Gestalttherapie, Emotieregulatie, Oplossingsgerichte Therapie, Emotional Freedom Techniques, Innerlijk Kind Therapie en Transactionele Analyse.

Arbeidsconflicten

Arbeidsconflicten bederven de werksfeer en verhogen het ziekteverzuim. Mensen worden letterlijk ziek van het conflict. Het is een niet-medisch probleem wat zich uiteindelijk wel als stress, overspannenheid of een burn-out manifesteert. Een slechte we ...

De invloed van piekeren, angst en stress

Piekergedachten overvallen je op de gekste momenten. Als je net even lekker rustig een kopje thee zit te drinken bijvoorbeeld. “Wanneer moest die belastingaangifte nou ook alweer binnen zijn? Oh nee, je moest dringend de tandarts bellen voor een af ...

Vaktherapie: actief aan de slag met je problemen

Zit je veel ‘in je hoofd’? Ben je verbaal sterk en heb je weinig verbinding met je emoties en gevoel? Of vind je het moeilijk om te praten over je problemen? Dan is Vaktherapie wellicht een goede optie voor je! Wees gerust, vaktherapie betekent n ...

20 tips voor minder decemberstress

De zomer is net pas voorbij, maar de pepernoten en chocoladeletters liggen alweer in de schappen. Steeds vroeger worden we eraan herinnerd dat de feestdagen er weer aankomen.  Help, kerststress! De feestdagen, een periode om te ontspannen, om gezell ...

Uitstelgedrag: van uitsteller naar aanpakker

Uitstellen, wij mensen zijn daar sterren in. Er zijn veel boeken geschreven over het hoe en waarom van uitstelgedrag en nog steeds stellen we alles uit. Het uitstellen op zich is problematisch, maar chronisch uitstelgedrag kan ook een symptoom zijn v ...

Wat kun je doen aan slaaptekort door piekeren?

Wist je dat vrouwen vaker lijden aan chronisch vermoeidheid door slaaptekort dan mannen? Dit komt doordat vrouwen gevoeliger zijn voor piekeren en geneigd zijn de schuld vaker bij zichzelf neer te leggen, aldus Gerard Kerkhof, hoogleraar psychofysiol ...

SHARE ON