Bel 085 051 6823 (ma-vr 8.00-17.00)

Category: Overspannen behandeling

Als gevolg van overbelasting door chronische stress (langdurige spanning, zonder voldoende ontspanning) kunnen we overspannen raken. Omdat het leven nu eenmaal niet altijd eenvoudig is, ervaren we iedere dag wel wat spanning of stress. Spanning ontstaat doordat we ons verplicht voelen om dingen te doen die we eigenlijk niet willen, of vanwege problemen of vervelende gebeurtenissen in ons privéleven of op ons werk.

Hoe raak je overspannen?

Meestal ontstaat de overspannenheid en overbelasting geleidelijk en kunnen we maanden of zelf jaren over onze grenzen heengaan tot we ons breekpunt bereiken. Het voelt vaak alsof we van het een op het andere moment overspannen raken, maar in werkelijkheid plegen we dan al langere tijd roofbouw op ons lichaam. Tenzij we onszelf en ons lichaam door en door kennen, merken we over het algemeen niet eens dat de spanning zich opbouwt. Hoewel het dus meestal geruime tijd duurt voordat je overspannen raakt, kan het ook komen door één enkele gebeurtenis, bijvoorbeeld door het plotseling overlijden van een dierbare of als je slachtoffer wordt van een misdrijf.

Overspannen symptomen

Ben ik overspannen? Omdat ieder mens een andere draagkracht en draaglast heeft, en dus andere grenzen, kun je op die vraag niet direct een eenduidig antwoord geven. Dat maakt het zo lastig om te herkennen of mensen overspannen zijn. Herken je bij jezelf meerdere van onderstaande symptomen van overspannenheid, dan is het verstandig om actie te ondernemen.

Psychische symptomen overspannenheid

  • piekeren
  • gespannenheid
  • prikkelbaar
  • opgejaagd gevoel
  • slaapproblemen
  • snel emotioneel
  • moeite met drukte
  • ernstig vermoeid
  • concentratieproblemen
  • depressief

Lichamelijke symptomen overspannenheid

  • hoofdpijn
  • duizeligheid
  • pijn op de borst
  • hyperventilatie
  • hartkloppingen
  • maagklachten

Overspannen en werk

Het antwoord op de vraag ‘kun je overspannen werken of niet?’ hangt af van de situatie en de ernst van je klachten. Diverse klachten die samenhangen met overspannenheid kunnen het lastig maken om je werk goed uit te voeren. Ben je overspannen door werk, dan kan het verlichting geven om tijdelijk niet of minder te werken. Heb je echter te maken met een moeilijke thuissituatie, dan is het wellicht ter afleiding juist prettig om te werken. Mogelijk kun je met je leidinggevende in overleg over een verlicht takenpakket.

Verschil overspannen en burn out

Overspannen klachten en symptomen lijken erg op die van een burn out. Wat het verschil maakt is de gradatie. Als je met chronische stress en overspannenheid blijft doorlopen, kan het op den duur uitmonden in een burn-out. Het is dus van belang om tijdig hulp te zoeken als je vermoed dat je overspannen begint te raken.

Overspannen: behandeling & herstel

Herken je bij jezelf bovenstaande symptomen? Overspannen geraakte mensen hebben in de regel moeite om feitelijk en objectief naar een situatie te kijken, dit is inherent aan de mentale klachten die samenhangen met dit ziektebeeld. Vaak is het probleem namelijk niet de situatie waarin je je bevindt, maar je onvermogen om een uitweg te zien. Je bent overspannen en nu?

De Piekerpoli therapeuten en psychologen hebben veel ervaring met het behandelen van cliënten die overspannen zijn. Ze maken bij de behandeling van overspannenheid naast de KEUZE Methode ook gebruik van diverse andere technieken en therapieën, zoals Cognitieve Gedragstherapie (CGT), Rationeel Emotieve Therapie (RET), Voice Dialogue, Gestalttherapie, Emotieregulatie, Oplossingsgerichte Therapie, Emotional Freedom Techniques, Innerlijk Kind Therapie en Transactionele Analyse.

Arbeidsconflicten

Arbeidsconflicten bederven de werksfeer en verhogen het ziekteverzuim. Mensen worden letterlijk ziek van het conflict. Het is een niet-medisch probleem wat zich uiteindelijk wel als stress, overspannenheid of een burn-out manifesteert. Een slechte we ...

10 tips om je leven te veranderen

“Als je doet wat je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg” Nou kan het natuurlijk zijn dat je gelukkig bent met wat je hebt. We willen heel graag gelukkig zijn. Het ligt echter in de menselijke aard om altijd meer te willen of iets anders dan ...

SHARE ON